Tips Cara Mengobati Batuk Kering
Tips Cara Mengobati
Batuk Kering
- Batuk kering merupakan batuk yang tidak mengeluarkan dahak atau lendir.
Biasanya kondisi ini disebabkan oleh udara kering, iritasi, merokok, alergi,
naiknya asam lambung, atau flu. Untuk itu, simak beragam cara meredakan
batuk kering yang bisa dicoba di rumah.
Pada umumnya, batuk kering akan hilang dalam waktu tiga minggu. Kendati
demikian, kondisi ini dapat semakin memburuk terlebih ketika malam hari.
Pada beberapa kasus, batuk kering bisa berlangsung berlarut-larut dan sulit
untuk membaik. Cobalah lakukan hal-hal berikut untuk membantu meredakan
batuk kering.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan di rumah untuk membantu
mempercepat meredakan batuk kering:
1. Penuhi kebutuhan cairan.
Saat terkena pilek atau flu, ada kemungkinan Anda mengalami postnasal drip.
Postnasal drip sendiri merupakan meningkatnya produksi lendir di bagian
belakang hidung atau tenggorokan yang bisa memicu munculnya batuk
kering.
Untuk membantu meringankan kondisi tersebut, Anda bisa minum air putih yang
cukup. Asupan cairan yang cukup berfungsi untuk mengurangi penumpukan
lendir, membuat tenggorokan tetap lembap, dan membantu meredakan iritasi.
Anda dapat mencoba teh hijau ataupun air perasan lemon yang telah
dicampurkan madu. Pilihan minuman lain yang bisa dijadikan obat pereda batuk
kering adalah jus nanas.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jus nanas lebih efektif dalam
meredakan batuk dibandingkan dengan obat batuk biasa. Meski begitu,
efektivitas jus nanas masih membutuhkan penelitian lebih lanjut dan tidak
dapat menggantikan peran obat batuk yang diberikan oleh dokter.
2. Redakan dengan makanan yang menenangkan.
Semangkuk sup ayam hangat dapat memberikan tiga manfaat sekaligus bagi Anda
yang sedang menderita batuk kering.
Pertama, rasa hangatnya membantu menenangkan tenggorokan.
Kedua, uap hangatnya mampu memperlancar saluran pernapasan bagian
atas.
Ketiga, sup ayam dapat mengurangi lendir di tenggorokan dan mencegah
dehidrasi.Tak hanya sup ayam, saat batuk kering melanda Anda juga bisa
mengisap permen yang mengandung mentol.
Senyawa ini diperoleh dari daun mint yang berfungsi untuk menenangkan bagian
belakang tenggorokan dan membantu meredakan batuk kering.
3. Atur posisi tidur.
Jika batuk kering disebabkan oleh refluks asam lambung, Anda bisa
meredakannya dengan mengatur posisi tidur.
Cobalah untuk meninggikan posisi kepala sekitar 15-20 cm, menggunakan
ganjalan bantal tambahan.
Hal ini dimaksudkan agar asam lambung tidak mengalir naik ke
kerongkongan.
Selain itu, Anda juga harus menghindari konsumsi makanan yang dapat
memperburuk penyakit asam lambung, seperti gorengan, minuman beralkohol, dan
minuman bersoda.
4. Kondisikan saluran napas dan udara sekitar agar tetap lembap
Membuat saluran napas dan udara sekitar menjadi lembap merupakan cara lain
yang bisa digunakan untuk meredakan batuk kering. Hal ini dikarenakan
saluran napas dan udara yang lembap dapat memudahkan pengeluaran lendir
sehingga membantu menenangkan saluran napas.
Anda bisa mengusahakan kelembapan ini dengan mandi air hangat, menggunakan
humidifier, atau menghirup uap air.
5. Minum obat medis
Jika batuk kering membandel dan sulit teratasi, maka pertimbangkan untuk
mengonsumsi obat-obatan. Obat golongan antitusif adalah salah satu pilihan
obat untuk mengatasi batuk kering.
Obat ini bekerja dengan cara menghambat refleks batuk di batang otak,
sehingga rangsang batuk menjadi berkurang. Namun obat ini memiliki beberapa
efek samping, seperti mengantuk dan konstipasi.
Jika batuk kering disebabkan oleh alergi, Anda dapat mengonsumsi
antihistamin. Obat ini bekerja dengan cara menghambat kerja histamin di
dalam tubuh.
Histamin merupakan zat yang berperan dalam munculnya reaksi alergi.Sebelum
mengonsumsi obat untuk meredakan batuk kering, disarankan agar Anda
berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Selama berusaha untuk meredakan batuk kering dengan cara-cara di atas,
jangan lupa untuk menghindari segala sesuatu yang dapat memicu batuk kering
datang lagi, misalnya merokok. Anda tidak ingin usaha Anda berakhir sia-sia,
bukan?